Jak wybrać trasę rowerową dopasowaną do swoich możliwości?

Ta sama trasa może być przyjemną wycieczką dla jednego rowerzysty i katorgą dla drugiego. Wszystko zależy od tego, co się potrafi i na jakim rowerze się jeździ. Sprawdź, jak dobrać trasę rowerową, która będzie dopasowana do Twoich możliwości.

Jak ocenić własną kondycję i doświadczenie?

Punktem wyjścia przy wyborze trasy jest szczera ocena własnej formy. Warto zastanowić się, jak często siada się na rower i jaki dystans udaje się pokonać, zanim pojawi się wyraźne zmęczenie. Spokojna jazda rekreacyjna po płaskim terenie to co innego niż wyprawa z podjazdami i szybszym tempem, więc te same kilometry mogą znaczyć zupełnie coś innego. Jeśli dopiero wracasz do regularnej jazdy, więcej wyniesiesz z krótszych tras stopniowo wydłużanych z tygodnia na tydzień.

Sama kondycja to jednak nie wszystko, bo trasa bywa też wymagająca technicznie. Jazda po leśnych korzeniach, lawirowanie w miejskim ruchu czy sprawna zmiana biegów przed podjazdem wymagają wprawy, której nie zastąpi sama siła w nogach. Przed wyborem trasy warto też ustalić, czy jedzie się samemu, czy w towarzystwie. Wyprawa z rodziną, a zwłaszcza z dziećmi, narzuca inne tempo, krótszy dystans i częstsze przerwy.

Jakie parametry trasy brać pod uwagę?

Sam kilometraż niewiele mówi o tym, jak trudna okaże się trasa. Dlatego oprócz długości warto sprawdzić:

• profil wysokościowy – wykres pokazuje, gdzie droga wznosi się i opada, a suma przewyższeń zbiera wszystkie podjazdy w jedną liczbę metrów do pokonania w pionie;
• nawierzchnię – gładki asfalt, luźny szuter i leśna ścieżka wymagają różnych opon, a czasem wręcz innego roweru; rower szosowy poradzi sobie na drogach utwardzonych, trekkingowy na mieszanych, a górski w wymagającym terenie;
• rodzaj drogi – warto sprawdzić, ile trasy prowadzi drogami publicznymi z ruchem samochodów, a ile wydzielonymi ścieżkami rowerowymi; początkujący oraz osoby jadące z dziećmi poczują się pewniej z dala od ruchliwych szos;
• oznaczenie szlaku – opisane w aplikacjach kolory i symbole podpowiadają poziom trudności, dzięki czemu łatwiej odrzucić odcinki przeznaczone dla wprawionych rowerzystów.

Jak zaplanować trasę? Praktyczne wskazówki

Planowanie ułatwiają aplikacje i mapy rowerowe, które wyznaczają drogę i liczą przewyższenia za jeżdżącego. Wiele z nich udostępnia gotowe trasy przygotowane przez innych rowerzystów, co pozwala skorzystać z przejechanego już wcześniej wariantu. Przy dłuższej wyprawie warto zawczasu sprawdzić, gdzie po drodze można uzupełnić wodę i kupić coś do jedzenia. Dobrze też wypatrzeć punkty, w których da się skrócić trasę i wrócić szybciej.

Przed wyjazdem dobrze też uprzedzić kogoś bliskiego, którędy przebiega planowana trasa i o której zakłada się powrót. W bagażu powinny znaleźć się podstawowe narzędzia, pompka i zapasowa dętka, bo przebita opona z dala od miasta potrafi zakończyć wycieczkę. Warto wcześniej zaopatrzyć się w te akcesoria, np. w sklepie rowerowym w Koszalinie. Na dłuższym dystansie należy też zaplanować przerwy na odpoczynek i posiłek, zamiast jechać do utraty sił.